一年到头澳门新银河网址

总有那么些日子

容易吃过甚

仿佛有个开关

一朝开启就很难暂停

效能等于

一不防卫就吃撑了

然后许多东谈主一边疼痛，一边焦虑：

吃撑后为啥十分困啊？

撑到心慌、嗳酸，泛泛吗？

撑大的胃还能变小吗？

这一顿会胖几斤啊？

……

让咱们一齐来望望

大吃大喝一顿后

躯壳到底会发生什么？

放工了

劳苦了一天的你和一又友在餐馆网络

准备用好意思食犒劳我方

从闻到香味启动

消化系统就提前分泌消化液

准备应战

此刻的你合计

好馋，好香，我能吃下一头牛！

第 0   小时

吃撑的你，有点思吐

大餐之后合计「撑得喘不上气」

其实是胃，太大了

胃可伸可缩，就像一个气球

疾风暴雨地吃完一顿大餐

胃的体积比泛泛吃饭延长了好几倍

过大的胃在短促的躯壳空间里

只消挤压到别的部位

这亦然许多东谈主感到心慌气短的原因

致使胃我方王人有点扛不住

出现嗳酸的情况

「到嗓子眼了，再吃要吐了」

这时候千万别作念许多大手脚

把皮带松一松

给胃更多「呼吸」的空间

你会嗅觉舒畅一些

「撑」会执续很长一段时间

泛泛的一餐

胃约略   2～4 小时就能贬责完食品

恢规复来小小的现象

但贬责一顿大餐，至少要   6   小时

定心，等全部消化责任闭幕

撑大的胃会回到正本的大小

1 小时独揽

血糖快速飞腾，你有点困了

扫数这个词消化系统

王人在紧锣密饱读的贬责责任中

容易被消化接纳的糖（碳水）

来源快速参加到血液

胰腺马上派胰岛素上场

但血糖仍然在快速飞腾中

过撑的胃部和多数的胰岛素

王人会产生「多睡会儿」的信号要素

这时的你打了个哈欠 ( ~O~ ) …… ( - . - )

嗅觉周身懒懒的

「撑，但有点困了呢」

消化不竭进行

你的躯壳，出现了一些小深广

大餐之后

血脂血糖很可能出现极端波动

致使出现急性胰腺炎等危境情况

因为责任量果真太大，忙不外来啊！

又撑又困的你洗洗睡了

胃、小肠、肝脏、胰腺……

却仍在勤劳责任

堆积如山的食品

刺激着它们一刻也不可停

消化、接纳、存储

王人要在这一个晚上完成

大部分消化完的糖会被滚动为糖原

暂时存储在躯壳内以备使用

但这顿确切吃得太多了

暂存部位的空间严重满额

满盈的糖被滚动为脂肪

转运去了肚子、臀部或大腿的脂肪组织

天然器官们也曾马力全开

但多数糖脂卵白质仍执续束缚被接纳、生成

湮灭在血液和肝脏里恭候贬责转运

血糖、血脂

变得和平时不太不异

永劫期高强度的责任

亦然胰腺最容易出故障的时候

如果有胆囊结石

或永远酗酒、高脂血症等问题

一顿暴食可能导致胰液被堵在胰腺体内

诱发急性胰腺炎

轻则引起急性腹痛，重则危及生命

幸好，彻夜祥瑞

食品顺着肠谈束缚鼓励

吃饭时吞下的空气也一齐

在睡梦里被暗暗放了出来

12 小时已往

睡醒的你又饿了，也变重了

大餐事后的第二天黎明

你很可能会发现比平时更容易

饿

天然昨晚吃下了多数的食品

可这时，劳苦了彻夜的胃也曾排空了

像极了通宵加班后被掏空的你

经由昨晚的一番折腾

躯壳里的各个器官们也还处于亢奋现象

像一群准备去干戈的战士

也更容易引起「饿」的嗅觉

此时，昨晚吃下的食品

正在肠谈中接管终末的贬责

如果这时候饱读起勇气去称体重

会发现我方可能变重了一丝

但无谓太回来

据推算

吃一顿 3500 千卡的大餐

全部滚动为脂肪约略仅仅   136 克

体重增多的那一两斤

主如果恭候排出的 � �

24 小时之后

「上个茅厕，就好了」

终于

一顿大餐的贬责责任快闭幕了

大部分的食品残渣参加结肠

恭候排出

（时时不错待十余小时）

不出或然的话

你会在未来的早晨见到它们

你的食欲、体重和生存

又回应到了之前的现象

……

这就闭幕了吗？

其实莫得

大餐消化收场，但影响依然在

琢磨发现

一顿暴食对躯壳的影响

会执续到第二天，致使更久

天然 � � 也曾排出去了

但支吾大餐的「熬夜加班」

让躯壳各器官处于更永远的亢奋和深广

比如引起胰岛素敏锐

偶尔一两次吃撑莫得太大关联

大部分时候不论胃、胰腺如故肝脏

王人会在 1～2 天后回应泛泛

但如果老是嘴馋吃撑

上一餐的加班还没闭幕，又来了新的责任

积少成多下来

躯壳除了会变胖

各器官也会在过度加班中，不胜重任

享受好意思食

是生存很迫切的一部分

不错可爱，但别松懈

八分饱，刚刚好

思思躯壳里

一直在陪着咱们负重前行的器官们

好好爱它们吧！

吃一顿大餐后的拯救小贴士

➊ 符合多喝水（一丝屡次更好）；

➋ 符合散散播，促进肠谈通顺；

➌ 第二天也要铭刻泛泛吃饭，不外不错符合减量，也别吃热量太高的食品；

➍ 如果不思过多增多体重，不错在第二天进行一些通顺，销耗存储在躯壳里满盈的热量；

➎ 大餐后符合增多蔬菜生果，增多膳食纤维摄入，便便更顺畅。

老是嗅觉撑撑的

是消化不良吗？

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参考文件

[ 1 ] 2004-Physiology & Behavior-Gastric capacity, test meal intake, and appetitive hormones in binge eating disorder

Does the Proximity of Meals to Bedtime Influence the Sleep of Young Adults? A Cross-Sectional Survey of University Students. International journal of environmental research and public health, 17 ( 8 ) , 2677.

[ 2 ] Fiber and Saturated Fat Are Associated with Sleep Arousals and Slow Wave Sleep. Journal of clinical sleep medicine, 12 ( 1 ) , 19 – 24

[ 3 ] A Single Day of Excessive Dietary Fat Intake Reduces Whole-Body Insulin Sensitivity: The Metabolic Consequence of Binge Eating

[ 4 ] https://www.trifectanutrition.com/blog/how-much-weight-can-you-gain-in-a-day

[ 5 ]   王庭槐 . 生理学（第 9 版） [ M ] . 北京：东谈主民卫生出书社，2018.

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